毎日の辛い偏頭痛とさよなら今日からできる対処法とは

健康的な身体が作れます

ハチミツ

加熱せずに食べよう

ハチミツは蜂が花の蜜を集めたものですが、注目を集めているハニーの種類としてマヌカハニーがあります。花の中でもマヌカの木に咲く花から集められた蜜になります。マヌカハニー自体は毎日一定の量を食べることで、栄養を摂取することができますが食べ方として温めずに食べるのがポイントになります。40度以上に温めてしまうと栄養自体が損なわれる原因となるので、そのまま食べるのがおすすめです。そのためマヌカハニー単体で食べてもよいですし、ヨーグルトや果物にかけて食べるようにするのがより栄養を効果的に身体に吸収ができます。ホットミルクに入れる場合は、温度に気をつけて40度以上は温めないように調整するなど工夫するようにすると良いです。

風邪などの予防になります

マヌカハニーは栄養素の高いハニーとして人気が高い食べ物ですが、栄養だけでなく抗菌効果の高い食べ物になります。通常のハチミツに比べて効果がとても高いので、様々な病気の予防などに活用する人も多くいます。菌の種類としては風邪のウイルスやピロリ菌などにも効果があります。また虫歯菌などにも効果があるので、口内抗菌としても活用出来ます。口内炎などが出来た時は、マヌカハニーを塗るように食べると治りが早くなります。毎日食べることで効果が期待出来ますが、ピロリ菌などは治療と合わせて併用することでより効果的に治療を進めることができます。また秋や冬など風邪に引きやすい時期などは、毎日マヌカハニーを食べることで予防効果が期待出来ます。

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